Как избавиться от лишнего веса? Так что забудьте о диетах, а занимайтесь фитнесом и правильно питайтесь, только тогда Вы заметите потрясающий результат.

 Физические нагрузки помогают ускорить обмен веществ, что в свою очередь сжигает излишки «съеденного».

 Но как правильно подойти к занятию фитнесом? В какое время лучше заниматься физической нагрузки?

Это индивидуальный вопрос. Для Жаворонков занятия в первой половине дня дадут больше результатов, а для Сов лучшее время — это вторая половина дня. Но не каждый может позволить себе такую роскошь, именно поэтому занятия проводятся вечером.

 Следующий вопрос: Сколько времени должно пройти после еды, чтобы начать тренировку?

Тренировочный режим требует, чтобы Ваша тренировка начиналась не меньше чем через 2 часа после еды. Не стоит сильно наедаться, пища должна быть легкой и нежирной.

 Стоит ли проводить тренировку прямо перед сном?

Нет, тренировка должна проходить как минимум за 3 часа до сна. Это важное правило, если Вы хотите добиться хороших результатов.

 Сколько должна длиться тренировка.

Если вы только  начали заниматься фитнесом, то ваша тренировка должна быть 30-45 минут 2 раза в неделю.

Спустя некоторое время время тренировки стоит увеличить до часа.

Также дни тренировок стоит равномерно распределить в течение недели, ведь если вы занимаете 2 дня подряд, а остальные дни нет, то эффективность будет равна нулю.

 Ну а главное правило, которое поможет вам достичь идеального тела — это желание! Вы сможете добиться всего, если реально этого захотите!
Ну а мы Вам поможем! Ждем Вас на фитнес в Южном Дворике!