Посетить можно как одно занятие, так и приобрести абонемент на групповые или индивидуальные тренировки. У нас работают профессиональные и доброжелательные тренеры, которые любят свою работу, выполняют ее квалифицированно и помогают всем посетителям поддержать форму или привести в порядок тело.

Для кого полезен фитнес и в чем его польза

Для занятий фитнесом практически нет противопоказаний, что выгодно отличает его от профессиональных занятий спортом или тяжелой атлетики. Те, кто решил ходить на фитнес, отмечают:

• улучшение общего состояния здоровья;
• формирование красивой фигуры;
• избавление от лишнего веса;
• ускорение обмена веществ;
• развитие гибкости, координации движений;
• улучшение настроения и повышение самооценки.

Конечно, это далеко не полный перечень достоинств фитнеса. Помимо таких очевидных преимуществ, есть еще и незаметные поначалу, но очень полезные для организма. Например, у людей, занимающихся фитнесом, крепче иммунитет, они реже болеют, их кожа выглядит здоровой и ухоженной, а риск развития некоторых опасных заболеваний у них существенно снижается.

Как извлечь из занятий фитнесом максимальную выгоду

Стоит помнить, что если перед вами стоит цель не просто поддержать свой вес и сохранить здоровье, а еще и похудеть, то нужно четко придерживаться определенных правил. Именно в совокупности с занятиями они помогут добиться желаемого результата:

• Стоит по мере возможности отказаться от вредных привычек, например, курения или чрезмерного употребления алкоголя. Эти занятия негативно влияют на здоровье и могут препятствовать получению хороших результатов.
• Улучшение распорядка дня — еще один немаловажный момент. Если ложиться спать и вставать в одно и то же время, а также по мере возможности соблюдать режим дня, организм будет получать максимальную пользу от тренировок.
• Необходимо выполнять все рекомендации тренера. Что-то может казаться сложным, что-то — нелогичным, но только правильное выполнение упражнений поможет привести себя в форму.
• Планирование и постановка целей помогут достичь нужного результата и закрепить его. Ставить нужно глобальные задачи, но при этом разбивать их на множество маленьких целей. Тогда результат будет очевидным, а силу воли ничто не сможет поколебать.
• Во время тренировок лучше будет не зацикливаться на упражнениях только для какой-либо одной группы мышц, а равномерно давать нагрузку всему телу. Так организму будет легче привыкнуть к нагрузкам и поддерживать нужный вес.

Помимо таких общих рекомендаций, на тренировках будут даны индивидуальные. Тренер обязательно учтет уровень физической подготовки, выносливость, образ жизни и многие другие факторы.

Какие тренировки популярны в нашем фитнес-центре

У нас представлены различные виды тренировок, чтобы каждый желающий смог выбрать для себя оптимальный вариант. Например, интенсивная тренировка подойдет для тех, кто хочет поработать над всеми группами мышц и избавиться от жировой прослойки. В такую тренировку могут включаться упражнения с гантелями, бодибарами, фитболами, степами.

Для тех, у кого есть противопоказания к слишком интенсивным нагрузкам, подойдут занятия пилатесом. Это облегченная программа тренировок, направленная на улучшение осанки и обменных процессов, расслабление организма. Занимаются пилатесом не только молодые девушки, но и взрослые дамы.

Активным людям и тем, кто уже занимается в зале, но хочет разнообразия, предлагается латина. Это интересное направление в спорте, сочетающее в себе занятия танцами и упражнения. Латина развивает выносливость, помогает забыть на время о проблемах и улучшает настроение. Также она способствует активному снижению веса.

Тай-бо — еще один вид тренировок, который понравится тем, кто хочет выпустить пар, размять мышцы и выучить некоторые приемы из восточных единоборств. Сочетание силовых упражнений с аэробикой дает стойкий результат похудения и помогает чувствовать себя бодро каждый день.

Мы рады как новым, так и постоянным посетителям

Мы предлагаем как индивидуальные тренировки, так и абонементы. Тем, кто приехал в наш город ненадолго, подойдут групповые и индивидуальные занятия, оплачивать которые можно при каждом посещении. А жители города могут воспользоваться выгодными предложениями и купить абонемент на месяц или больше.

Помимо тренировок, у нас есть детокс-программа, возможность посещения сауны и фитобочки. У администраторов можно более подробно узнать о каждой программе. Наши тренеры рады видеть каждого посетителя и будут вместе с вами достигать поставленных целей и радоваться результатам.